В буддизме есть особая техника медитации. Заключается она в том, что, для успокоения собственных чувств и понимания своего «Я», необходимо создать и уничтожить мандалу – особый рисунок, символизирующий место обитания божеств. Каждая мандала имеет свой сакральный смысл. Возьмем подходящую состоянию стресса мандалу – Бесконечная нить.

Она идеальна для людей, которые переживают кризис, хаос и которым нужно привести в порядок свои мысли. Рисование этой мандалы приносит спокойствие и позволяет пережить сложные ситуации, заряжая позитивной энергией.

Процесс:

1. Берем обозначенную мандалу и медитативно вырисовываем узор Умным Пластилином.

2. Доводим до логического завершения.

3. И, как положено, уничтожаем.

Главное - отключить мысленный поток, насладиться моментом творчества и созидания, перенаправив весь накопившийся негатив в этот процесс.

Не позволяй стрессу управлять твоей жизнью!